2019年1月20日(日)開催の第29回宮古島100kmワイドーマラソンを完走できたので、覚書として書いておきます。

レース前に考えていたこと

走る前は完走時間の目標を12時間に設定していました。

平均すれば1キロを7:20で走ることになりますが、エイドやトイレの時間を考えるとキロ6:30ぐらいで走りたいところ。

日中25度ぐらいまで上がる可能性があるらしいので、体力があって涼しい最初の段階で距離を稼いでおくため最初の20kmまでは5:30を目標にして走りました。

それぐらいの適当な考えで大した準備もせずにレースを迎えました。

そんなことを機内で考えているうちにもう那覇に到着(笑)

前日

ゼッケンの受け取りなど

飛行場からは直接レース会場に向かい、まずはゼッケンの受け取りとチェックインです。

ゼッケンの受け取りは、床に並べられているのを取るだけタイプ。

そしてチェックインのために並びます。

散策

ラン仲間の大野さんにAirbnbで見つけてもらった宿泊場所（プライベートホーム高道）。大人の隠れ家的な風合いが楽しい(^^)

宿泊場所近くから空を撮影。素敵な雲と太陽のコラボレーション♪

ラン仲間全員で海を見に行った。

気持ちの良い砂浜です。

前祝(笑)

とりあえず宮古島 TEPPAN Minowaで前祝い！
英気を養うためにも食べます！

お好み焼きを食い

もんじゃ焼きを食い

飲み放題で飲みまくり！

締めのラーメンまでいっちゃいました(笑)

すっかり満腹になって満足して寝ます。

※いびきがうるさくてざかさんに迷惑をかけてしまいましたごめんなさい(>_<)

レース中の記録

以下、レースの流れに沿った記録です。

0km

スタート地点でパチリ
※スタートぎりぎりなのにう○こしたい状態(汗)
※※前日の焼き肉屋さんで締めの麺まで食べたせいと思う(笑)

スタートしてすぐに橋に着いた

有名な「宮古島まもる君」

8km

• 突然の腹痛の悪化。直前に見たファミマのトイレに寄らなかった自分に突っ込みつつ、道ばたの応援の男性からポケットティッシュをもらい（超感謝！）、草むらにて事なきを得る。
• 9km付近にマックなどがあって悲しむ(笑)

20km

橋を渡っている途中でものすごくきれいな朝焼けを見ながら進む。海もキレイだわー

自分と朝焼け

折り返したあと、ラン仲間と遭遇！

どんどん日が昇ってきた

すげーキレイ

20km

ここまで順調だったけど、土踏まずに水ぶくれができ、靴の圧迫感が強く痛くなる。
さらに水ぶくれをかばいながらのランになったためか、右膝に違和感が出始める。

38km

いたるところに宮古島まもる君がいる(笑)

エイドでは氷をもらえるところもあった

少し暑くなってきた

すべての橋を折り返すのね

海が透明で超キレイ

遠くに発電？の風車が見えた

走っている方に声をかけてお互いに写真をパチリ

雲を突き抜けて太陽が見える

ざかさん発見

折り返したあとの風が気持ちいい

大野さん、藤田さんを発見

緑も多いです

ざかさんにここら辺で抜かれる。

46km

• この大会で唯一、あらかじめ用意した自分の荷物をピックアップできる場所です
• ドリンク系を持ち歩いていたけど、エイドが多い（5km間隔ぐらい）のでバッグごと置いていくことにしました
• 前日買った顆粒状の「飲む炭水化物」を飲んでみるが、冷たい水に溶けずにゲル状になってしまい、かなり飲みづらかった
• 土踏まずの皮の水ぶくれが割れたっぽく、走りやすくなる。痛いけど

70km

藤田さんと合流

エイドでいただいたホットレモネードがウマーいヽ(^o^)丿

75km

灯台？当たりで風が強すぎて走れず歩くことに・・

灯台から見えた海は風で唸ってた

長田さんを発見

80km

ヒザの痛みで走るのが厳しくなり、気持ちが焦る。
藤田さんには先に行ってもらう。

90km

右膝が傷みが強く、まったく走れなくなったので、競歩モードでとにかく進むことだけに集中する。

海岸があった

何体目か分からない宮古島まもる君

ゴール前にきたら、ラン仲間の声援が聞こえたのでダッシュする！

100km（ゴール）

そしてゴールヽ(^o^)丿

メダルを首にかけられ、
完走証をいただく！

レース終了して仲間たちとパチリ

レース終了の当日

終わってから宿泊場所でのこと。

• 股ずれがヤバい
• ケツずれがヤバい
• ちくびがヤバい

でもとりあえず祝杯を上げに行く！

かんぱーいヽ(^o^)丿

酒は泡盛に変わっていく・・・

完全に寝落ちるzzz

ちなみに当日・翌日は下半身の痛みで動きが超スローでした(笑)

レースの翌日

朝ご飯は大和食堂の「てびちそば」

宮古島温泉へ疲れを癒やしに

けっこう広い（お客さんが誰もいなかったので・・）

ファミレスで次のレースの話などで盛り上がる

そして飛行場へ・・・

ちょっと？だけ飲み食い

さらに搭乗待ち中にもう一杯(笑)

東京に戻ってからのこと

足の裏の水ぶくれは皮膚科で処置。
針で穴を空けて中の水を出し、乾かす薬を塗ってガーゼで覆う。

両足首と右ヒザは接骨院に通うことに。
湿布・テーピング・包帯で冷やしつつ固定して回復を見守る。

レースの5日後から再び走れるようになりました。

なかなか身体を壊す感じのレースでした(^^ゞ

走ったコースと距離はこんな感じ